Техніки креативності \"Прогулянка за ідеями\"

Це дуже проста творча техніка. Вона відмінно підійде тим людям, які ведуть сидячий спосіб життя, займаючись розумовою працею. Її зміст полягає в зміні діяльності з обов'язковою умовою: активізувати рухову активність.

Людини, яка вперто сидить за роботою (за своїм письмовим столом або сьогодні, частіше перед монітором комп'ютера) з працею можна зігнати з насидженого місця.

Такі люди встають тільки для того, щоб поїсти (хоча і їдять вони іноді не відриваючись від монітора!) або для того, щоб перелягти на диван і там полежати, змінивши одну нерухому позу на іншу.

Такий спосіб життя призводить до сильного перевтоми, тому, чим раніше Ви опануєте цією технікою, тим менше у вас нещасливого шансу довести себе до фізичного та творчого виснаження.

А розгадка одна -

Моціон.

Це дещо застаріле слово, походить від англійського «моушн», що означає просто рух.

After dinner sit (sleep) a while, after supper walk a mile

Так говорили англійці. Що в перекладі знову ж таки означає: «Після обіду трохи посидь (вздремни), а після вечері - пройди пішки не менше однієї милі».

Англійська сухопутна миля = 1,6 км. От і рахуйте, скільки Вам потрібно (і куди) гуляти, щоб обходитися без докторів і зайвих порцій кофеїнового допінгу в своїй нелегкій творчій роботі.

Рада подрімати (або просто посидіти) після обіду теж мудрий. Після щільної їжі кров приливає до травному тракту, щоб відразу ж почати розщеплювати їжу.

Якщо ми одразу ж після обіду засядем за свою розумову працю, то кров змушена буде долити до мозку - щоб змусити його знову думати. Але все одно мозок своє недоотримає... Недоотримає своє, проте, і травний тракт. Мінімум півгодини, максимум 40 хвилин потрібно почекати після щільної їжі, перш ніж повертатися знову до розумової праці. Інакше на стегнах зайвий, не розщеплений жир, а в голові - післяобідні (аж ніяк не геніальні!) ворушіння.

У чому ж сенс моціону?

Справа в тому, що ходьба більш природна для людини, ніж сидіння. І тому наш організм працює на всю потужність саме під час ходьби. Ходьба має свій ритм, а ритм - це основа як природного світобудови, так і штучно створеної людиною цивілізації. Навіть в'язнів виводять з камери на прогулянку - причому в будь-яку погоду!

Просто підключаючи себе до ритму всього живого, ми вже налаштовуємо себе на здоровий лад і отримуємо в помічники весь Всесвіт. А ось мати якийсь ритм, сидячи нерухомо за столом, навряд чи вийде!

Саме на ходу, в ритмі руху, в мозку складаються поетичні рядочки, та й просто голову осявають правильні, потрібні думки!

Тому, в дорогу!

Ось Вам невеликий алгоритм Ваших дій, згідно цій техніці:

Крок перший. Перекусіть і вирушайте в дорогу.

Крок другий. Візьміть з собою людину, яка буде розповідати Вам про щось цікаве, але не таке «цікаве», який заб'є Вам всі канали сприйняття. Ідеально влаштувати прогулянку по саду з людиною, яка вміє розповісти про цей сад, так як сам за ним доглядає.

Якщо такої людини поруч немає - вирушайте на прогулянку в поодинці.

Крок третій. Шукайте на дорозі такі ситуації (подмечайте сценки) або піднімайте предмети, які можуть метафорично відобразити суть проблеми, над якою Ви в даний момент працюєте.

Якщо Ви будете уважні, то на дорозі Ви знайдете величезну кількість речей, які будуть прекрасними метафорами Вашої ідеї і вони ж виступлять в ролі підказок для подальшого шляху розвитку думки.

Багато творчі люди часто приносять з прогулянок повні кишені таких «трофеїв» і уставляют ними свій стіл - від випадково купив на барахолці сувеніра до шматка кори з товстої гілки дерева, що впало...

Якщо Ви візьмете собі за правило гуляти кожен день, то дуже скоро Ви налаштовані на потрібну хвилю і підказки будуть приходити до Вас «пачками». Принаймні вони будуть приходити тоді і в такій кількості, в якому вони Вам знадобляться для вирішення Ваших завдань.

Якщо ж Ви вийдете на прогулянку в перший раз і в напруженому стані (постійно шкодуючи про те, що «ви тут гуляєте, а справи - стоять») то ніяких підказок не чекайте.

Потрібно привчити себе до режиму, усвідомити необхідність щоденного гігієнічного моціону, зрозуміти що рухатися можна і потрібно не тільки в спортзалі на тренуванні.

Як тільки це увійде в «обмін речовин», в стабільну звичку - можете починати черпати ідеї!