Комп'ютерна програма-нагадувач про відпочинок від монітора

Що потрібно зробити для того, щоб сидить за комп'ютером людина встав і трохи розім'явся, переставши витріщатися в монітор, \"садити\" свій зір і травмувати скорчений хребет? Потрібно, щоб у нього на плиті втік кави? Ні, кофеїн в частому вживанні - це шкідливо! Є рішення, яке може прийти з... самого комп'ютера. Уявіть, сам комп'ютер може тепер сказати своєму господареві: “Стоп! Ти засидівся!\"

Представляємо вашій увазі нову програмку-нагадування для персонального комп'ютера - Stillness Buddy. Її розробник - компанія Mindfree Ventures. Всього на рахунку компанії - цілий пакет схожих по тематиці (і навіть базового назвою) програм, і одна з них платна.

Stillness Buddy

Stillness Buddy - Original (платна)

Stillness Buddy - Stress Reduction

Stillness Buddy - Barry Long

Stillness Buddy - Dalai Lama

Stillness Buddy - Thich Nhat Hanh

Господар програми сам налаштовує частоту напоминалок про необхідність відпочинку, як налаштовують опцію \"будильник\" на стільниковому телефоні. Віконце (досить креативне і наповнене сенсом - різним змістом!) буде «висіти» на моніторі приблизно 30 секунд. Цього достатньо, щоб господар комп'ютера \"переключився\" з тупого зависання над компом на що-небудь корисне для її здоров'я і психіки.

Що міститься в регулярно віконці, яка інформація?

Мудрі вислови, нагадування про \"виробничої гімнастики\" - зарядці для тіла і розуму,

Вартість платної версії комп'ютерної програми-нагадування - 23,13 доларів. Проте ознайомитися з принадами програми-нагадування можна скачавши 30-денну безкоштовну версію.

Відпочинь «Тут і зараз» або Stillness Buddy

Програма Stillness Buddy передбачає не тільки цитати східних мудреців, але і вправи-практики. Вони взяті з йоги, і спрямовані на розвиток навику аутотренінгу і медитації. Це вправи на дихання, внутрішнє заспокоєння, зупинку \"словомешалки\" (тривожного внутрішнього монологу)...

Програма передбачає і власну творчість, ви можете покопатися в налаштуваннях і самі намалювати і написати собі мотивуючі фрази-записки до самого себе.

Stillness Buddy і, наприклад, Вконтакте ...

Зазвичай ми заходимо в популярну соціальну мережу - Вконтакте, в надії побачити те, що якраз і пропонує програмка Stillness Buddy. Ми підписані на концептуальні групи, які надсилають нам свої (чужі) мудрі вислови, короткі притчі і все це - забезпечено заспокійливими картинками, на які любо-дорого дивитися...

Плюс - розслаблююча медитативна музика, якісь етнічні барабани або звуки тибетських чаш. Знайома картинка?

Але, проте ж, прийшовши в улюблену соцмережа за дозою радості і духовності на п'ять хвилин, ми залипаем там надовго і самі не помічаємо, як читаємо зовсім сторонню інформацію, часто вельми сміттєву... Ми читаємо чужі стіни до дна... Дурні групи з великою кількістю мата і школярского гумору... Ні про який відпочинок очей від монітора і розслаблення психіки - мови бути не може! Так ось.

Програмка Stillness Buddy. Чим же вона хороша?

По-перше, вона дає в чистому сконцентрованому вигляді порцію бажаною вам медитації і східного спокою, без зайвих дурних новин «зі стіни Маші і Яші».

По-друге, даючи конкретне завдання-вправа (подихати, поспівати «ОМ») програма настійно радить відірватися від монітора і виконувати цю вправу не дивлячись на комп'ютер і не сидячи на стільці все в тій же незручній позі в якій ви застигли рівно 5 годин тому.

По-третє, вона не вимагає, щоб ви навіть були підключені до Інтернет. Завантажили програму на комп'ютер - і вона з вами, щоб не творилося з інтернетом в місті і світі.

Ну, і нарешті, останнє міркування -

в четверте.

У багатьох співробітників контор - на роботі доступ в популярні соцмережі технічно перекритий начальством. А ось програмка ваша, встановлена вами для себе без зайвих слів, турбувати нікого не буде. Тим більше, що вона не пожирає ваш час, а дійсно дає чіткі і дуже короткі інструкції, запрошують до короткого, але зате продуктивного відпочинку.